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緊張を緩和させ、血行を良くし疲労回復にも効果的です。
■ツボの位置■
手の平のほぼ真ん中、手を開いて薬指を軽く曲げて、その先端がくっつくところにつぼがあります。
■刺激方法■
労宮を5秒くらいじっくりと押して、ゆっくりと離す。
この刺激を約5回くらい繰り返します。
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| 緊張をほぐすつぼ�◆ 平戚�-しんもん-） | |
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神経の高ぶりや興奮を抑える効果があります。安眠にも効果的です ■ツボの位置■ 手首の横じわの小指の端にある骨と筋の間のくぼみ。 ■刺激方法■ 神門をグリグリとゆっくり回しながら指圧する。 もぎや.com |
| 緊張をほぐすつぼ�� （内関-ないかん-） | |
| イライラを解消し、心を落ち着かせます。動悸の安定にも効果的です。 ■ツボの位置■ 手首の横じわから、人差し指、中指、薬指の3本の横幅分。肘方向にいったところで、2本の太い腱の間に内関があります。 ■刺激方法■ 内関を親指で強く押したりグリグリと刺激します。 もぎや.com |
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